La vie est faite de choix.
Si la deuxième option vous tente j’ai la solution : faites du « multitasking »

C’est quoi le multitasking ?

  • Vous consultez vos mails en passant un appel téléphonique ?
  • Vous surfez sur internet en discutant du projet en cours avec vos collègues de bureau ?
  • Vous téléphonez en conduisant ?

Comme M. Jourdain vous faites du multitasking sans le savoir : en bon français de chez nous, vous faites plusieurs choses à la fois.

Pourquoi c’est mal le multitasking ?

Parce que non content de perdre en concentration, productivité, il y a des répercussions sur votre caractère donc sur votre vie de tous les jours et en plus ça vous rend idiot.

M’intéressant au développement personnel mais scientifique de formation et cartésien ascendant sceptique de religion, j’ai tendance à apporter plus de crédit aux evidence-based facts qu’aux remèdes de grand-mère.

Exécuter deux tâches semblables en même temps comme écrire un mail et téléphoner sollicite les mêmes aires cérébrales. Résultat le cerveau s’adapte et ralentit.
Le professeur Miller, neurologue de son état au MIT (Massachusetts Institute of Technologie) avait déjà démontré en 2009 que le cerveau humain est incapable de gérer efficacement plusieurs choses à la fois. Il ne peut qu’essayer de s’adapter au passage d’une tâche à l’autre, avec plus au moins de succès selon les individus.
Pire, chez l’enfant cela favoriserait l’apparition de comportements à tendance autistique et des difficultés d’apprentissage.

Une très sérieuse étude menée sur 1100 salariés britanniques par les chercheurs de l’institut de psychiatrie de l’université de Londres a démontré que, non content d’être désastreuse en terme de productivité cette mauvaise habitude entrainait des effets néfastes au niveau cérébral.
Le multitaskeur en action aurait une baisse de Q.I d’au moins 10 points comme un fumeur de cannabis ou un individu embrumé ayant passé une nuit blanche affectés à la même tâche. Pareil qu’un spectateur de « débile story » (étude personnelle)
On imagine les dégâts si multitaskeur habituel vous fumez un joint en regardant assidument Benji Castaldi.  ;-)

Un spécialiste du comportement australien attribue la mauvaise humeur et l’agressivité plus importante des habitants-parents-travailleurs-très-occupés des grandes métropoles (un petit coucou aux parisiens ;-) ) aux changements biochimiques occasionnés dans le cerveau.
L’augmentation conséquente de cortisol, l’hormone du stress,  prédisposerait à l’agressivité, à l’impulsivité et augmenterait le niveau de risque cardiovasculaire.

Appliqué à internet le « multitasking » augmenterait la perte de concentration et  favoriserait le « consensus mou » par absence de choix et défaut de gestion des priorités, essentiels à la prise de décision.

En pratique:

La meilleure réponse est de n’avoir qu’une seule activité à la fois pour l’efficacité, la santé mentale et l’entourage.
Des tâches définies, priorisées et organisées en amont de l’action le permettent.

Si malgré tout vous tenez absolument à être multi-tâches:

  • Évitez l’après-midi : le cerveau gère mieux le multi-tâches le matin.
  • Méditez : la méditation favorise le développement des régions cérébrales associées à la mémoire et l‘attention
  • Pratiquez des tâches simples: avec de l’entrainement vous pourrez améliorer votre performance si le travail est très facile mais n’espérez pas la reproduire avec des tâches complexes.

source : The Daily Mail, Slate.fr